Course

https://youtu.be/bIGYcWrGPYY Des centaines de marathons « Je ne m’habitue jamais au paysage, même si je viens tellement souvent ». Jacky nous accueille au milieu des monts rocheux et des cactus sous le soleil de 9 heures, dans le parc régional de San Tan Mountain. La chaleur sèche est déjà cuisante. Le désert change d’aspect suivant la température, il passe du vert quand c’est humide aux orangés arides lorsque c’est sec. On est sur son territoire, elle habite à 20 minutes. C’est entre autres ici qu’elle a couru de nombreux kilomètres des 104 marathons qu’elle a faits en 104 jours consécutifs

Vous vous entraînez depuis des mois pour une compétition, et le grand jour est enfin arrivé. Toutes ces courses matinales et ces séances de fin de soirée ont servi à vous préparer à ce moment. Vous avez fait les efforts nécessaires.Bien choisir ses souliers de compétitionPrincipales caractéristiques à considérerMeilleures recommandationsNouveauté innovanteScénarios d’utilisation et témoignagesFAQBien choisir ses souliers de compétitionOn nous pose souvent des questions comme « Est-ce que je peux utiliser mes souliers de course sur sentier pour la course sur route? », et nous voulons prendre le temps de bien y répondre. Les critères à considérer lorsque vient le temps de

La course en sentier est imprévisible. À un moment, vous filez à pleine allure sous l’ombre des arbres; à un autre, vous êtes exposé à de grands vents sur une ligne de crête. Mais un manteau coupe-vent de qualité pour la course en sentier n’est pas qu’une question de confort : il sert à vous garder au chaud et au sec, et vous permet de vous concentrer sur votre course.Dans ce guide, nous vous présentons les meilleurs manteaux coupe-vent pour la course en sentier de 2025, testés et approuvés par des athlètes de plein air. Qu’il s’agisse de coquilles légères et

Nous nous sommes tous réveillés après une dure journée d’entraînement avec des douleurs musculaires et les articulations raides. Malgré tout, nous sommes déterminés à poursuivre notre entraînement. C’est là que les vêtements de compression sont bénéfiques. Nous allons définir les vêtements de compression, explorer leurs mécanismes et présenter la dernière nouveauté d’une grande marque sur le site d’Altitude Sports, afin que vous puissiez apprécier les avantages des vêtements de compression dans toute leur splendeur.Comprendre les vêtements de compressionLes avantages des vêtements de compression pour les athlètesQui devrait porter des vêtements de compression ?CompressportArticles recommandés de CompressportDevriez-vous essayer les vêtements de compression

Photo par Philip Ethier Rencontrez MaikaMaika Lamoureux court depuis l'école secondaire, fait des triathlons depuis le cégep, et court maintenant des ultramarathons tout en complétant son doctorat. Mais pour elle, le succès en tant qu'athlète va au-delà des pistes et des sentiers - c'est plutôt une question d'équilibrer tous les aspects de la vie. Avec des distances allant de 10 à plus de 150 kilomètres, des terrains souvent irréguliers qui mettent vos jambes à l’épreuve, et le fait de devoir courir le plus vite possible pour chasser les dernières lueurs du jour avant que le chemin ne plonge dans la

Les rues pavées de Montréal sont bien connues des joggeurs de la ville, mais les coureurs de sentiers y trouveront aussi leur compte. Des dizaines d'itinéraires hors route pittoresques sillonnent les nombreux parcs de la ville, les forêts et les chemins en bordure de rivière. Que vous vous prépariez pour un ultra ou que vous vouliez simplement troquer l’asphalte pour le parfum des conifères, vous trouverez de tout : des courses tranquilles le long de l’eau jusqu’aux montées qui font chauffer les quadriceps. Voici nos parcours de course sur sentier préférés dans les environs de la ville, accompagnés de conseils

La course sur sentier est un sport qui nous permet de repousser nos limites, à la fois physiquement et mentalement. À la différence de la course sur route, elle demande de s’adapter constamment à un univers changeant : un terrain irrégulier, un environnement et une météo variés, et même le fait de s’orienter dans l’obscurité. Pour vous aider à vous préparer, nous vous proposons de profiter de l’expertise de Maika Lamoureux, coureuse d’ultramarathons qui sait très bien comment performer à travers les erreurs et le succès. Avec ses conseils, son équipement de prédilection et ses stratégies de préparation, vous serez

Lorsque vous courez un marathon ou simplement sur une longue distance, vous avez besoin d’une chaussure capable de vous aider à franchir jusqu'aux derniers kilomètres. Les chaussures pour la course longue distance sont conçues pour résister à l’usure prématurée causée par les courses longues et intenses. La plupart offrent aussi une semelle à fort retour d’énergie.Ce type de course demande une forte endurance physique, s’étend sur de longues durées et couvre de grandes distances. Nous avons évalué que les meilleures chaussures pour la course longue distance sont les Endorphine Pro 4 de Saucony, en raison de leur semelle coussinée et

Que vous vous prépariez pour votre premier 10 km, que vous soyez en train de récupérer d’une blessure ou que vous souhaitiez simplement courir sans douleur, avoir les pieds plats peut rendre le choix de chaussures de course particulièrement difficile. L’important est de miser sur un bon soutien : des caractéristiques de stabilité, un amorti structuré et un soutien de la voûte plantaire, qui préviennent la surpronation et réduisent les chocs. Avoir les pieds plats ne vous oblige pas à mettre vos objectifs de côté. Avec les bons souliers de course, vous pouvez réduire la pression sur vos articulations, améliorer

Lorsque les jours commencent à raccourcir, vous avez peut-être envie de courir après le travail, après le coucher du soleil. Ou alors, vous êtes peut-être un lève-tôt qui aime parcourir les sentiers avant le lever du soleil. Quelles que soient vos raisons, une bonne lampe frontale de course est un accessoire essentiel pour votre sécurité pendant la course. Dans cet article, nous allons passer en revue les huit meilleures lampes frontales pour la course à pied disponibles sur le marché, en indiquant ce qui nous plait et ce qui ne nous plait pas dans chacune d'elles.Pour tester les lampes frontales

Trouver une paire de souliers qui vous va à la perfection peut être un défi si vous avez les pieds étroits. Votre pied est-il lousse à l’intérieur de la plupart des souliers que vous essayez, ce qui cause des ampoules, de l’instabilité ainsi que des courses globalement inconfortables ? Un ajustement serré et stable n’est pas seulement une question de confort, c’est aussi une façon de maintenir vos pieds bien en place pour une performance optimale. Des souliers de route aux souliers de sentier, ce guide explore les meilleurs souliers de course pour les pieds étroits, en plus des caractéristiques clés

La bonne paire de souliers fait toute la différence, surtout si vous avez les pieds larges. Un mauvais ajustement peut causer de la douleur, de l’inconfort et même des problèmes à long terme. De nombreux·ses coureurs·ses se retrouvent souvent avec un soulier trop étroit au niveau des orteils, un mauvais soutien de la voûte plantaire et des pointures limitées. Ce guide vous aidera à trouver le soulier idéal pour que vous puissiez courir en toute confiance. Principaux éléments à prendre en compte en choisissant des souliers de course pour les pieds larges Les meilleurs souliers de course pour les pieds

Des joggeurs du dimanche aux vétérans du marathon, la bonne montre ou application de course à pied peut transformer votre entraînement. Que vous surveilliez votre premier kilomètre ou que vous visiez un nouveau record, la meilleure technologie vous aide à rester constant, à vous améliorer au fil du temps et à profiter davantage de la course.Dans ce guide, nous avons rassemblé les meilleures montres et applications de course à pied de 2025 — évaluées en fonction de la précision GPS, de l'autonomie de la batterie, des outils de coaching, des fonctionnalités liées à la communauté et de la valeur globale

Que vous soyez à la recherche d'un nouveau record personnel ou que vous essayiez simplement de rester actif, le choix des bons souliers de course est l'une des mesures les plus importantes que vous puissiez prendre, littéralement. La paire parfaite ne se contente pas d'être agréable à porter, elle soutient votre foulée, absorbe les chocs et aide à prévenir les blessures au fil du temps.Des sentiers rocailleux aux trottoirs des villes animées, les souliers de course d'aujourd'hui sont conçues pour la performance. Que vous ayez besoin d'un amorti au niveau du talon, d'un soutien de la voûte plantaire ou de

Qu'il s'agisse de sentiers simples et sinueux ou de terrains accidentés, la course sur sentier exige un équipement adéquat, notamment en ce qui concerne les souliers. Dans ce guide, nous testons et évaluons les meilleures chaussures de course sur sentier de 2025, afin que vous puissiez choisir la paire parfaite pour amortir et protéger vos pieds, peu importe où le sentier vous mènera. Types de souliers de course sur sentier Meilleures souliers de course sur sentier Quels critères faut-il considérer ? Foire aux questions Types de souliers de course sur sentier Dans le monde de la course sur sentier, le

Notre objectif est de vous aider à être confortable, à maintenir votre confiance et à atteindre l’euphorie du coureur qui fait que tous les efforts en valent la peine.Nos meilleures marques de vêtements pour la course à piedNos marques favorites d’accessoires pour la course à piedLes critères de sélection des meilleures marques de vêtements et d’accessoires pour la course à piedNos meilleures marques de vêtements pour la course à piedOnOn, l’entreprise suisse d’équipement a révolutionné le monde de la course à pied. D’abord prônée pour ses chaussures de course, On s’est diversifiée en proposant de superbes vêtements de course. Ses

Le type de course à pied que vous pratiquez déterminera en grande partie le meilleur soulier pour vos besoins. Que vous empruntiez le trottoir pour un jogging léger ou que vous participiez à un ultra-marathon, votre choix aura un impact significatif sur votre expérience. Consultez notre guide pour trouver les souliers de course parfaitement adaptés à votre style.Types de souliers de course sur routeMeilleurs souliers de course à pied sur route maximalisteMeilleurs souliers de course sur route minimalisteQuels sont les critères à observer ?Foire aux questionsTypes de souliers de course sur routeAvant de fouler le pavé, choisir entre des souliers

C'est bien connu: à mesure que les journées se refroidissent, le nombre de coureurs diminue. Les chaussures de course sont remplacées par des chaussures de ski alpin et de ski de fond. Les manteaux sont renforcés d'une isolation supplémentaire, et votre volonté de mettre un pied dehors est mise à l'épreuve alors que les températures continuent de baisser. Néanmoins, il reste toujours cette petite poignée de coureurs qui refusent de reculer devant les éléments - hiver ou pas. Certaines personnes ne sont tout simplement pas faites pour le ski et la raquette, tout comme certaines ne sont pas faites pour

Ah, l’hiver : la saison des trottoirs glissants, des sentiers qui font mal aux orteils, des vents violents et des journées sombres. De quoi dissuader la plupart des coureurs de vaincre le trottoir enneigé. Si rester au chaud par des températures inférieures à zéro est déjà un sport, avec de bons outils, la course à pied en hiver peut être tout autant amusante. La clé pour être confortable (et empêcher vos statistiques Strava de diminuer) est une bonne tuque de course. Cherchez-en une qui évacue l’humidité, qui est bien ajustée et qui comporte des caractéristiques supplémentaires telles que des bandes

Garder la motivation pour aller courir lorsque la température commence à se refroidir est déjà assez difficile. Il n’y a en effet rien de pire que de se geler les doigts lors d’une course. Les mitaines et gants de course changent la donne lors de températures froides. Ils gardent vos mains confortablement au chaud tout en prévenant les ampoules et les frottements. Que vous vous équipiez pour un marathon ou pour votre jogging quotidien, une bonne paire de mitaines vous aide à garder le rythme.Des gants légers pour les hivers doux aux mitaines isolées pour les températures extrêmes, il existe

La course d'hiver n'est pas réservée aux pros. Avec la bonne paire de souliers, tout le monde peut apprivoiser la course à pied hivernale. C'est pourquoi nous avons rassemblé ici les meilleurs souliers de course à pied pour l'hiver. Découvrez nos modèles favoris et nos accessoires essentiels, ainsi que de précieux conseils pour choisir la paire idéale en fonction de vos besoins ! Cette année, notre choix des meilleurs souliers de course d'hiver s'est arrêté sur le soulier Peregrine Ice+3 de Saucony. La construction résistante à l'eau demeure parfaitement respirante, tandis que la semelle extérieure est dotée de crampons qui

Pour certains, le froid et les vents de février sont signe qu’il est temps de ranger ses souliers de course et de se mettre au ski. Ou au snowboard, ou aux raquettes même. Mais pour ceux qui préfèrent s'adonner à leurs activités favorites tout au long de l'année, nous avons la solution. Que vous échangiez votre vélo de route pour un fat bike ou que vous continuiez simplement de courir l’hiver, nous avons ce qu’il faut pour vous aider à traverser le froid ! Voici notre liste des meilleurs manteaux de course d’hiver pour la saison 2025. Comment s'habiller pour

Que vous soyez un marathonien d'élite, un adepte de la course sur sentier ou un simple joggeur, les sacs d'hydratation constituent le deuxième indispensable après de bons souliers. Nous avons analysé les meilleures options, proposons un guide et répondons aux questions les plus fréquentes pour vous aider à choisir un sac d'hydratation parfait pour la course à pied.À qui ça s'adresse ?TypesLes meilleures optionsComment choisir un bon sac d'hydratation ?FAQÀ qui s'adressent les sacs d'hydratation ?Les sacs d'hydratation, les réservoirs et les flasques vous permettent de tenir bon, même lorsque vous êtes à des kilomètres de la source d'eau la

Cet article fera un rapide survol de 12 meilleures marques de chaussures pour courir, et vous permettra de faire un choix éclairé pour vos prochaines sorties au quotidien. À notre avis, les meilleures marques sont les suivantes et nous vous expliquons pourquoi dans les prochaines lignes.Voici notre liste de marques de souliers de course:AltraOnNew BalanceASICSBrooksMizunoHokaSauconyadidasSalomonNordaNNormal AltraL’américaine Altra propose certaines des meilleures chaussures de course sur route comme sur sentier. Ce qui la distingue de la compétition, c’est que chacun de ses modèles sont dotés d’une inclinaison nulle. C’est quoi, l’inclinaison? C’est simplement la différence entre la hauteur de votre talon

Courir son premier demi-marathon, ce n’est pas une mince affaire. C’est à la fois exaltant, épuisant, et difficile sur le corps et l’esprit. Dans ce court article, l’entraîneuse de course chez HOKA Anouka Tremblay présente ses trucs essentiels et sa façon de s’entraîner, afin de bien vous préparer pour la course et les suivantes. Faites Connaissance Avec AnoukaTrès impliquée dans la communauté de la course à pied en tant qu’ambassadrice pour Je Cours QC, Anouka est une coureuse chevronnée et travaille à la promotion des marathons à travers le Québec. Avec sa conjointe, elle dirige son propre club de course,

La beauté écrasante de l'hiver et de ses plaines enneigées cache un côté plus sinistre, à faire frémir ceux qui n'aiment pas passer une semaine sans courir. Vos amis vous le disent sans doute: pourquoi ne vas-tu pas au gym, comme tout le monde? Peut-être vous suggèrent-ils un sport d'intérieur, comme le badminton? Mais ils ne comprennent pas. Pour vous, rien ne remplacera jamais l'adrénaline ni l'élégance de la course à pied.  Cette nouvelle année amène toutefois avec elle la promesse de nouveaux défis. Et cette année, vous prendrez le pas sur la course d'hiver. Ce guide se veut un guide

J’ai toujours adoré la course d’hiver. La vie m’a amenée à vivre 8 ans autour de la Méditérannée, dans des pays sans « vrai hiver », là où les locaux refusent de sortir de chez eux lorsque le mercure affiche un maigre -2 degrés.  De retour au Québec, la résilience et le dynamisme des Canadiens m’impressionnent. La tempête ne s’est même pas encore tout à fait calmée que l’on voit déjà cyclistes et coureurs sortir braver le froid et la neige, équipé de souliers conçus pour la course d'hiver.  Premièrement, comment courir l'hiver? L’hiver, on court presque à pas feutrés.

Que vous soyez un coureur de trail qui préfère la stabilité ou un coureur de route qui exige de l'amorti, On a une paire de chaussures de course pour vous. Dans cet article, nous explorons tout ce que vous devez savoir sur les chaussures de course On :Pourquoi elles sont si populaires ?Quelles sont les meilleures chaussures pour la course sur route ?Quelles sont les meilleures chaussures pour le trail et la randonnée ?Comment nous avons classé chaque chaussure ? Pourquoi les souliers de course On sont-ils si populaires? Qu'est-ce qui rend les chaussures On si populaires dans la communauté

Aujourd'hui, nous sommes ravis de passer en revue les chaussures de course HOKA Clifton 9. Il s’agit d’une paire de chaussures de course polyvalente qui convient parfaitement à la course en extérieur ou en salle sur tapis de course. Que ce soit pour participer à des courses de courte distance pour le plaisir ou à des semi-marathons (et même des marathons complets!), les chaussures HOKA Clifton 9 seront vos nouvelles meilleures amies. La variété de couleurs vives des chaussures montreront à vos ennemis qu'ils ne peuvent pas suivre votre style de vie hollywoodien. Les économes qui achètent des contrefaçons de HOKA

Courir avec de l'eau, c'est possible? Peu importe si vous êtes en train de courir, de pédaler ou d’escalader, il est essentiel de rester suffisamment hydraté. La tâche n’est pas toujours simple, mais avec un bon équipement, c'est chose (relativement) facile.  Équipez-vous pour la course Transporter de l’eau durant vos entraînementsChaque vélo est habituellement équipé d’un support situé à portée de main où installer votre bouteille d’eau. En randonnée, vous transporterez habituellement un sac à dos où ranger une ou deux bouteilles… Mais comment transporter commodément son eau pendant une séance de course?Courir avec une bouteille d’eau dans votre main

Si vous êtes à la recherche d'une chaussure coussinée et amortissante, tournez-vous vers une autre marque (Hoka, par exemple) parce que les modèles de Salomon sont reconnus pour leur fermeté et leur réactivité qui vous procurent une bonne sensation du sol. Parmi ceux qu'on a testés, nous avons déterminé que la Speedcross 6 GTX de Salomon est la meilleure pour sa polyvalence et son confort.Vous voulez une chaussure pour la randonnée, la course hivernale ou simplement une chaussure pratique à petit prix? Ce guide détaillé est pour vous.Les meilleures chaussures Salomon pour la course sur sentierTout-terrain: Salomon Speedcross 6 GTXPour

Demandez à n'importe quel coureur: s'entraîner pendant les mois d'hiver demande un tout autre niveau de motivation. Accessible à tous, la course d'hiver demande un équipement adapté aux journées les plus froides et les plus enneigées. Offrir un cadeau à un passionné de course n'est pas facile, on le sait, avec le grand choix de tuques, de souliers de course, de montres de sport ou de gants sur le marché. Si vous êtes à la recherche d'idées cadeaux pour la course, poursuivez votre lecture et jetez un oeil à ce guide concocté par nos experts de la course à pied. Nous