Choisir le bon sac de randonnée n’est pas qu’une question de volume — tout est dans l’équilibre. Un sac mal ajusté ou qui n’offre pas les caractéristiques dont vous avez besoin peut être source de courbatures, de surchauffe ou de fouilles répétées pour trouver votre matériel.
Que vous prépariez une randonnée de fin de semaine, un long périple en mode autonome, ou votre toute première sortie en arrière-pays, ce guide vous aidera à choisir le sac à dos qui convient à votre silhouette et à vos objectifs sur les sentiers, en plus de vous permettra de bouger avec aisance.
Vous trouverez ici un survol des différents types de sacs de randonnée, comment mesurer votre torse, les caractéristiques importantes, ainsi que les éléments à considérer selon votre niveau d’expérience et votre budget. Des sacs ultralégers pour la randonnée aux meilleurs modèles de trekking de 2025, voici votre guide de référence tout-en-un.
Table des matières
- Types de sacs à dos de randonnée
- Comment choisir la bonne taille ?
- Un sac bien ajusté : longueur du torse et taille de la ceinture ventrale
- Caractéristiques essentielles à surveiller
- Recommandations selon l’usage
- Les sacs à dos de randonnée — FAQ
- Le mot de la fin
Types de sacs à dos de randonnée
Avant de plonger dans les questions d’ajustement et de caractéristiques, il est fondamental de comprendre les différents types de sacs à dos de randonnée — et ce pour quoi ils sont conçus. La taille, la structure et le style de votre sac devraient refléter la durée de votre excursion, le type de terrain et ce que vous allez transporter. Voici les trois grandes catégories à considérer.
Sacs d’un jour (15 à 30 L)
Parfaits pour les randonnées courtes, les sentiers urbains ou les ascensions rapides, les sacs d’un jour sont compacts et légers. La plupart ne comportent pas d’armature. Néanmoins, certains modèles haut de gamme sont compatibles avec des sacs d’hydratation, des systèmes de suspension de base et des panneaux dorsaux ventilés.
- Parfait pour : randonnées d’une demie-journée, course sur sentier, voyages
- Repérez : compartiment interne pour une poche d’hydratation, ceinture ventrale (optionnelle), ouverture zippée ou en coquillage
- Modèle coup de cœur : tant pour les hommes que pour les femmes, le sac de randonnée à réservoir Skarab de Osprey est un modèle de jour léger et respirant, qui s’adapte à plusieurs activités
Notre choix : Skarab 22 de Osprey
Brand Name | Product Type
Product Name
Prix: 0.00$
Pour les randonnées rapides sur les sentiers locaux, une hydratation simple et accessible rend chaque excursion — et chaque kilomètre — plus fluide. Le Skarab 22 est un sac de randonnée sans éléments superflus, axé sur l’essentiel, avec juste assez d’espace pour ranger quelques vêtements, collations ou articles supplémentaires pour les sorties plus longues. Il privilégie le confort pour les randonnées modérées et les explorations quotidiennes, disposant notamment d’une pochette interne pour réservoir d’hydratation et d’un rangement simplifié, pour transporter seulement ce dont vous avez besoin.
Prix: 0.00$
Sacs pour les sorties d’une nuit ou fin de semaine (30–50 L)
Voici le juste milieu pour la plupart des randonneurs. Un sac pour les sorties d’une fin de semaine ou d’une nuit offre suffisamment d’espace pour votre système de sommeil, vos couches de vêtements, votre nourriture et votre équipement de cuisine, tout en vous offrant assez d’agilité pour les sentiers alpins et les sections plus techniques en arrière-pays. Certains modèles disposent d’un couvercle amovible ou des compartiments extensibles pour plus de flexibilité.
- Parfait pour : séjours de 1 à 3 nuits
- Repérez: sangles de compression, sangles de charge, ports pour système d’hydratation, accès frontal
- Modèle coup de cœur : pour les hommes, le modèle Zulu 30L de Gregory est très confortable, il offre une bonne ventilation et le volume idéal pour une escapade de fin de semaine. Mesdames, jetez un œil au Eja 48L de Osprey — un modèle de taille moyenne, léger et offrant un bon soutien
Notre choix : Zulu 30 de Osprey + Eja 48 de Gregory
Brand Name | Product Type
Product Name
Prix: 0.00$
Destiné à offrir un maximum de confort sur les sentiers, le Zulu 30 de Gregory dispose d’un espace suffisant pour tout votre équipement. Une housse imperméable intégrée peut être déployée en un clin d’œil dès que la pluie commence à tomber. Avec une ouverture principale frontale en U, une poche intérieure pour réservoir d’hydratation, des poches au niveau de la ceinture et une poche extensible pour les articles à accès rapide, c’est un excellent choix pour une aventure de deux jours. On aurait apprécié la présence de sangles pour y attacher un matelas, mais ce modèle demeure confortable et bien pensé.
Mesdames, jetez un œil au sac à dos Eja 48L de Osprey. C’est le compagnon idéal quand chaque gramme compte, tout comme un portage caractérisé par un bon maintien.
Prix: 0.00$
Sacs pour les excursions de plusieurs jours (50 à 70 L)
Ces sacs sont conçus pour les expéditions sérieuses en région éloignée ou les longues randonnées. Ils misent sur une bonne répartition de la charge, la durabilité et la protection contre les intempéries. Plusieurs modèles incluent un compartiment pour sac de couchage, des points d’attache externes et des systèmes de suspension avancés pour transporter des charges lourdes.
- Parfait pour : des sorties de 3 à 10 jours, longues randonnées, trekking en haute montagne
- Repérez : longueur de torse ajustable, ceintures ventrales à grande capacité, rangement modulaire pour l’équipement
- Modèle coup de cœur :Pour les femmes, le sac à dos de randonnée Aura AG 65L de Osprey coche toutes les cases : léger mais robuste, il se distingue par son organisation bien pensée, parfaite pour les longues expéditions. Messieurs, optez pour le sac à dos Atmos AG LT 65L de Osprey, un modèle léger qui ne fait aucun compromis sur le confort ou la capacité.
Conseil d’expert : « Les gens surestiment souvent l’espace dont ils ont besoin. Je dis toujours aux débutants : commencez par le plus petit sac pouvant contenir vos essentiels. Un sac plus compact, c’est plus d’équilibre, moins de poids et moins de courbatures en fin de journée. »
— Marco S.L., spécialiste du sac à dos chez Altitude Sports
Notre choix : Aura AG 65 + Atmos AG 65 de Osprey
Brand Name | Product Type
Product Name
Prix: 0.00$
Affrontez sans effort les fins de semaine chargées ou les expéditions d’une semaine grâce au confort quasi aérien et à la ventilation haut de gamme du Aura AG 65. Conçu spécialement pour les femmes, ce sac mise sur une suspension novatrice et un harnais qui épousent le dos et les hanches avec un maillage suspendu en 3D enveloppant. Avec ses poches latérales extensibles faciles d’accès, son attache pour bâtons Stow-on-the-Go et sa housse de pluie intégrée, l’Aura AG 65 est un sac de randonnée pour femmes sans compromis. Fabriqué à partir de tissus recyclés au niveau du corps principal, des accents et du fond.
Messieurs, si votre prochaine aventure exige un sac léger sans sacrifice sur le confort ni la capacité de charge, le Atmos AG LT 65 prouve qu’il est possible d’avoir le meilleur des deux mondes
Prix: 0.00$
Randonnées prolongées et expéditions (70 L et plus)
Lorsque vous partez pour plus de cinq nuits, sur des sentiers isolés, en mission alpine ou en autonomie complète, vous aurez besoin d’un sac capable de transporter du matériel volumineux, des provisions supplémentaires et des charges plus lourdes. Bien que « plus gros » ne rime pas toujours avec « mieux », les sacs de 70 à 80 L (et plus) sont essentiels quand le ravitaillement n’est pas une option. Souvenez-vous, toutefois, que plus de volume veut dire plus de poids — préparez votre sac de manière réfléchie.
- Parfait pour : expéditions de 5 nuits et plus, l’altitude et les aventures exigeant beaucoup d’équipement
- Repérez : matériaux durables, suspension ajustable, points d’attache externes, résistance aux intempéries
Modèle coup de cœur : pour les hommes, le sac Aether Pro Mountaineering 75L de Osprey offre un portage exceptionnel pour les charges d’expédition, grâce à une conception robuste et une suspension haute performance pensée pour les aventures alpines et les longs périples en pleine nature. Pour les femmes, le sac Fairview Trek 70L combine des performances dignes du trekking à une polyvalence adaptée aux voyages.
Notre choix : Fairview Trek 70 + Aether Pro 75 de Osprey
Brand Name | Product Type
Product Name
Prix: 0.00$
Parfait pour les aventurières en quête de solitude et de dépassement de soi. Les grandes voyageuses sont servies avec Osprey, et ce sac ne fait pas exception à la performance légendaire de la marque. Ajustable et doté d'une conception en mailles au dos, il offre une excellente circulation de l'air pour les journées chaudes ou les expéditions sous les tropiques. Avec des poches faciles d'accès, il s'agit du parfait compagnon de voyage ou de longues randos.
Pour le randonneur chevronné, le guide, l’alpiniste ou l’aventurier, il n’y a pas de meilleur outil que le Aether Pro 75. Son système de suspension robuste et personnalisable, intégré dans un sac plus léger, permet de rester agile malgré une lourde charge. De plus, il est certifié bluesign.
Prix: 0.00$
Comment choisir la bonne taille ?
Quand il s’agit de choisir un sac à dos de randonnée, le volume n’est qu’un point de départ. Il vous faut un sac assez grand pour transporter votre équipement — mais pas au point de vous inciter à l’excès ! La taille adéquate dépend de la durée de votre sortie, du type d’activité pratiqué et de votre style de bagage.
Voici un guide rapide pour vous aider à choisir la bonne capacité en litres :
Volume de sac à dos selon la durée de la randonnée
Durée de la randonnée | Volume recommandé |
Randonnée d’une journée | 15 à 30 L (sac de jour) |
1–3 nuits | 30 à 50 L (format week-end) |
3–5 nuits | 50 à 70 L (excursions de plusieurs jours) |
5+ nuits | 70 L + (expéditions prolongées) |
Truc de pro : si vous randonnez sous de chaudes températures et voyagez léger, vous pouvez opter pour une taille inférieure. En revanche, l’équipement par temps froid ou pour un groupe requiert généralement plus d’espace.
Trouver l’équilibre entre volume et poids
Naturellement, les sacs plus grands offrent plus d’espace, mais ils ont un bémol : plus de volume = plus de poids potentiel. Un sac de 70 L rempli d’items superflus vous ralentira. En outre, il peut entraîner de la fatigue ou des blessures sur de longues distances.
C’est ici que les sacs à dos ultralégers pour la randonnée entrent en jeu. Certains randonneurs expérimentés optent pour un sac de 50 L ou moins, privilégiant un équipement minimaliste et/ou partageant la charge.
Optez pour un sac adapté à votre façon de voyager
Si vous aimez apporter des extras — sandales de camp, des repas plus élaborés, appareil photo reflex — optez pour un volume supérieur. Si vous êtes plus discipliné avec votre équipement et priorisez la vitesse, tournez-vous vers le plus petit sac capable de contenir votre abri, votre système de couchage et votre nourriture.
N’oubliez pas : votre sac doit s’adapter à vous, pas seulement à votre équipement. Nous verrons comment mesurer votre torse et votre tour de hanches dans la prochaine section.
Un sac bien ajusté : longueur du torse et taille de la ceinture ventrale
Vous avez trouvé le bon volume — il vous faut maintenant un sac qui s’adapte à votre silhouette. Un sac mal ajusté peut entraîner des douleurs aux épaules, des tensions au bas du dos… ou faire de votre randonnée une misérable mésaventure. Quand vous magasinez un sac à dos de randonnée, l’ajustement est tout aussi important que les fonctionnalités.
Voici comment trouver votre taille.
Étape 1 : Mesurez la longueur de votre torse
Pour trouver la longueur de votre torse, penchez la tête vers l’avant pour identifier votre vertèbre C7 — c’est la petite bosse à la base du cou. Puis, placez vos pouces sur le haut de vos hanches et imaginez une ligne horizontale traversant le bas de votre dos. Mesurez la distance verticale entre cette ligne et la vertèbre C7 : c’est la longueur de votre torse.
La plupart des sacs à dos sont offerts en plusieurs tailles (TP, P, M, G), qui correspondent à des longueurs de torse précises. Référez-vous toujours à la charte des tailles de la marque — vous pourriez porter du Petit chez Osprey, mais du Moyen chez Gregory.
Étape 2 : Vérifiez l’ajustement de votre ceinture de hanches
La ceinture de hanches de votre sac doit reposer confortablement sur le haut de vos hanches — non pas autour de votre taille comme une ceinture. C’est à cet endroit que devrait se concentrer la majeure partie du poids de votre sac (jusqu’à 80 % !).
Un bon ajustement devrait…
- Épouser fermement vos hanches sans créer de points de pression
- Offrir une certaine marge d’ajustement pour des couches supplémentaires ou en cas de fluctuation corporelle
- Comporter des ailes bien rembourrées avec des poches faciles d’accès
Étape 3 : Testez l’ajustement avec un sac chargé
Lorsque vous essayez un sac à dos de randonnée, ajoutez du poids — manteaux, livres, équipement — pour ressentir comment la charge se répartit. Ensuite :
Serrez la ceinture de hanches pour qu’elle épouse bien votre morphologie
Ajustez les bretelles en les tirant fermement pour qu’elles soient bien plaquées contre votre dos
Réglez les sangles de rappel de charge à un angle de 45° pour l’équilibre
Attachez la sangle de poitrine et déplacez-vous un peu : tournez-vous, sautez sur place, marchez et bougez naturellement
Un sac à dos bien ajusté devrait procurer une sensation de stabilité et d’ajustement ferme, sans points de pression marqués ni oscillations ou secousses excessives.
Conseil d’expert : « Le mythe le plus répandu conduit les gens à ajuster d’abord leurs bretelles au niveau des épaules. Il faut toujours commencer par les hanches — ça change absolument tout en matière de confort, surtout pour de longues randonnées. »
— Renée D., spécialiste en équipement de plein air chez Altitude Sports
Caractéristiques essentielles à surveiller
Tous les sacs de randonnée ne se valent pas — et ce sont souvent les caractéristiques techniques qui distinguent un bon sac d’un excellent sac. D’une pochette pour réservoir d’eau à une ceinture de hanches, certains éléments de design peuvent bonifier considérablement votre confort, votre efficacité et votre performance sur les sentiers. Voici un survol des caractéristiques les plus importantes à surveiller pour choisir votre prochain sac de randonnée.
Caractéristiques clés des sacs à dos de randonnée
Caractéristiques | À quoi ça sert ? |
Cadre interne | Stabilise la charge en enveloppant le corps ; un choix sûr pour la plupart des randonneurs |
Panneau dorsal ventilé | Améliore la circulation d’air pour réduire la transpiration du dos lors des longues randonnées |
Sangles de compression | Rapproche la charge du centre de gravité pour un meilleur équilibre et plus de confort |
Ceinture de hanche rembourrée | Transfère la majeure partie du poids du sac vers les hanches — crucial pour les charges lourdes |
Manchon pour système d’hydratation | Contient une poche à eau avec accès pour tuyau, permettant une hydratation sans les mains |
Poches avant, latérales et pour bouteille d’eau | Poches en filet ou à zipper pour bouteilles d’eau, couches de vêtements ou collations — idéales pour un rangement à accès rapide |
Compartiment pour sac de couchage | Ouverture inférieure indépendante pour un accès rapide au sac de couchage et une meilleure organisation |
Sangles et boucles extérieures | Permet de fixer le matériel encombrant — bâtons de marche, tapis de sol ou tente — à l’extérieur |
Accès latéral ou par le dessus | Facilite l’accès au matériel enfoui sans devoir tout déballer |
Sac d’un jour amovible | Compartiment ou sac détachable pour les missions en marge du camp de base |
Conseil d’expert : « Les caractéristiques de votre sac devraient refléter votre style sur les sentiers. Si vous faites de la randonnée dans un climat chaud, misez sur la ventilation. Pour les séjours en camp de base, privilégiez un rangement modulable. Ce sont ces détails sensés qui rendent les kilomètres éprouvants beaucoup plus faciles. »
— Renée D., formatrice en équipement de plein air chez Altitude Sports
Recommandations selon l’usage
Comme vous l’avez sans doute constaté, il n’y a pas de sac à dos magique. Le meilleur sac de randonnée pour vous dépend de votre expérience, de votre morphologie et du type de randonnée que vous pratiquez. Voici quelques recommandations selon les profils d’utilisateurs les plus fréquents.
Pour débutants
Si vous commencez à explorer la randonnée ou les sorties d’une nuit, optez pour un sac à dos offrant un bon soutien et qui soit facile à ajuster, sans trop de spécificités compliquées. Visez un volume entre 30 et 50 L, qui vous octroie une certaine marge et une flexibilité pour évoluer.
Choix coup de cœur : Zulu 30L ou Eja 48L de Gregory
- Panneau dorsal bien ventilé
- Housse de pluie intégrée
- Excellent pour les randonnées de fin de semaine ou vos premières nuits en pleine nature
Idéal pour les utilisateurs qui recherchent les meilleurs sacs à dos de randonnée pour débutants — confortables, fiables et faciles à utiliser.
Pour les randonneurs expérimentés
Les randonneurs expérimentés et les adeptes de longues traversées ont généralement besoin d’un sac permettant plus de volume et de possibilités de personnalisation, en plus d’une durabilité à toute épreuve. Les meilleurs sacs de trekking permettent de transporter efficacement des charges de 50 à 75 L, privilégiant un caractère ajustable et un confort supérieur malgré des charges imposantes.
Modèle coup de cœur : Aether 65L ou Ariel 55L de Osprey
- Torse et ceinture de hanches ajustables
- Système de suspension durable pour les longues randonnées
- Disponible en versions homme (Aether) et femme (Ariel)
- Compatible avec le sac de jour Daylite de Osprey en option
Parfait pour les itinéraires alpins, les longues randonnées ou les conditions rigoureuses
Pour homme
Les marques phares proposent généralement des lignes de sacs de randonnée conçus pour les hommes, incluant notamment : des longueurs de torse adaptées à la morphologie masculine, un espacement légèrement plus large des bretelles, et un rembourrage de ceinture plus ferme pour accommoder des hanches plus larges.
Coup de cœur pour homme : Futura Air Trek 60L de Deuter
- Panneau arrière en filet ventilé
- Ailettes de hanches stabilisatrices de charge
- Format compact, assez spacieux pour l’équipement d’une une nuit en plein air
Un excellent allié pour une variété d’aventures, pour les hommes qui font des randonnées de courte à moyenne durée.
Pour femme
Les sacs à dos destinés aux femmes sont pensés pour mieux correspondre à l’anatomie féminine « typique ». Ça veut dire des longueurs de torse plus courtes, un espacement plus étroit des bretelles et des ceintures de hanches plus souples et courbées.
Coup de cœur pour femme : Bridger 45L de Mystery Ranch
- Armature en fil d’acier ressort
- Harnais et ceinture de hanches spécifiques aux femmes
- Partie amovible qui se transforme en sac bandoulière — parfait pour des effets auxquels on veut accéder souvent et rapidement
C’est l’un des meilleurs sacs à dos de randonnée pour femmes en termes de rapport qualité-prix — un caractère haut de gamme sans étiquette salée.
Pour les amateurs d’ultraléger et de fastpacking
Les randonneurs ultralégers et fastpackers privilégient la vitesse, l’efficacité et un poids minimal. Le sac idéal correspondant à ce profil est épuré, sans armature (ou semi-armature) et fabriqué avec des matériaux légers mais résistants. Optez pour une option sans armature ou avec une armature amovible, pesant moins de 900 g (2 lb et -).
Modèle coup de cœur : Sac à dos ultraléger 22L de Herschel Supply Co.
- Sangle sternale amovible avec sifflet de secours
- Sangle de taille amovible et ajustable pour garantir la stabilité du sac
- Rembourrage dorsal en mesh aéré
- Système d’hydratation intégré avec compartiment interne pour la réserve d’eau
Ce modèle est l’un des meilleurs sacs ultralégers pour la randonnée, là où la durabilité, légèreté et résistance aux intempéries comptent vraiment.
Conseil d’expert : « Ne vous fiez pas seulement aux litres et aux étiquettes — pensez à la façon dont vous bougez réellement en pleine nature. Votre sac à dos ne sert pas qu’à transporter votre équipement ; il reflète aussi votre manière de vous préparer, de transpirer et de résoudre les imprévus sur les sentiers. L’ajustement compte, tout comme votre style d’aventure. »
— Oliver Rind, spécialiste marketing chez Altitude Sports
Les sacs à dos de randonnée — FAQ
Comment choisir la bonne taille de sac à dos de randonnée ?
La taille de votre sac doit correspondre à la durée de votre excursion et à vos besoins en termes d’équipement. Pour une escapade de fin de semaine, un sac de 30 à 50 L est idéal. Les randonnées de plusieurs jours nécessitent un volume de 50 à 70 L, tandis que les expéditions prolongées exigent 70 L et plus. En plus de votre taille, ne négligez pas la longueur de votre torse.
Quel est le meilleur sac à dos de randonnée pour les débutants ?
Optez pour un sac qui allie confort, ajustabilité et simplicité. Les modèles Zulu 30 de Gregory (homme) et Eja 48 de Osprey (femme) sont d’excellents choix pour les débutants : ils offrent un panneau dorsal respirant et un rangement intuitif, sans complexité superflue.
Quel est le meilleur sac à dos léger pour la randonnée ?
Pour les aventures ultralégères, les modèles Exos de Osprey et Mountain Gear Southwest 2400 de Hyperlite sont parmi les mieux notés. Ils garantissent durabilité, soutien et légèreté, des qualités recherchées chez les adeptes du fastpacking et les minimalistes.
Les poches d’hydratation sont-elles adaptées à la randonnée ?
Oui. Les poches d’hydratation permettent de boire en marchant, sans avoir à retirer son sac — elles sont parfaites pour les randonnées d’une journée et les climats chauds, où l’hydratation est critique.
Le mot de la fin
Choisir le bon sac de randonnée signifie trouver le juste équilibre — entre confort et capacité, fonctionnalités et simplicité, poids et durabilité. Que vous débutiez sur les sentiers ou que vous prépariez une longue expédition, le bon sac fera toute la différence.
Ce guide d’achat vous a présenté les critères essentiels pour bien choisir votre sac de randonnée selon la durée de votre sortie et l’ajustement, en plus de couvrir les caractéristiques clés et les modèles les mieux notés selon vos style d’aventure.
Vous hésitez encore ? Rappelez-vous : le meilleur sac, c’est celui que vous oubliez que vous portez.
Parcourez notre sélection complète de sacs de randonnée et trouvez celui qui s’adapte à votre sentier, à votre équipement, et à vos ambitions.
Partager sur
