Nous nous sommes tous réveillés après une dure journée d’entraînement avec des douleurs musculaires et les articulations raides. Malgré tout, nous sommes déterminés à poursuivre notre entraînement. C’est là que les vêtements de compression sont bénéfiques. Nous allons définir les vêtements de compression, explorer leurs mécanismes et présenter la dernière nouveauté d’une grande marque sur le site d’Altitude Sports, afin que vous puissiez apprécier les avantages des vêtements de compression dans toute leur splendeur.
Comprendre les vêtements de compression
Qu’est-ce que des vêtements de compression ?
Les vêtements de compression sont exactement comme vous l’imaginez. Il s’agit de vêtements et d’accessoires moulants, souvent conçus pour soutenir les athlètes, les personnes actives ou celles qui cherchent à soulager certaines douleurs. La variété commune de vêtements de compression se retrouve dans des produits tels que les chaussettes de performance, les maillots de cyclisme, les shorts de course et même les sous-vêtements.
Comment fonctionnent les vêtements de compression ?
Il y a différents types de vêtements de compression : les vêtements de compression ordinaires tels que des vêtements de sport, mais aussi les vêtements de compression de qualité médicale caractérisés par leur niveau de millimètres de mercure (mmHg), une unité de pression souvent utilisée pour mesurer la tension artérielle.
Les vêtements de pression sont conçus pour exercer une pression suffisante lorsqu’ils sont portés afin de permettre aux vaisseaux sanguins de circuler fluidement jusqu’au cœur. La meilleure façon de visualiser ce phénomène est d’appuyer sur un tube de dentifrice. Une meilleure circulation sanguine signifie moins de douleurs musculaires et d’inflammation après l’exercice.
Les avantages des vêtements de compression pour les athlètes
La popularité croissante des vêtements de compression est en partie due aux études qui ont indiqué que les vêtements de compression peuvent aider à améliorer les performances des athlètes en augmentant le flux sanguin, en aidant à la récupération et en prévenant les blessures. Voici quelques exemples de l’utilité des vêtements de compression.
Améliore la circulation sanguine
Comme nous l’avons déjà mentionné, les vêtements de compression sont le fruit d’une démarche scientifique. Le vêtement de compression athlétique moyen peut avoir une amplitude de 20-30 mmHg, juste assez pour améliorer la circulation sanguine, ce qui se traduit par une réduction de l’enflure et des courbatures, facilitant ainsi la récupération après l’effort.
Soutien
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens choisissent les vêtements de compression est les soutiens qu’ils apportent. Bien que les chaussettes ne soient peut-être pas le premier article qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez aux vêtements de compression, une chaussette bien ajustée peut améliorer le soutien et l’équilibre, ce qui se traduit par des foulées plus stables et moins de tension. Même une chaussette anatomique, si elle est dotée d’un rembourrage, peut améliorer de manière significative vos performances de course.
Réduction des vibrations musculaires
Les muscles vibrent après une activité physique intense. Au fil du temps, ces vibrations peuvent entraîner de la fatigue et des lésions microscopiques. En plus d’offrir un bon soutien, les vêtements de compression réduisent les vibrations.
Flexibilité
Les vêtements de compression sont souvent fabriqués à partir de matériaux extensibles et sont donc conçus pour offrir une sensation moulante et de flexibilité. Ces matériaux améliorent le confort et réduisent les frottements et les irritations lors d’exercices plus intenses. Pensez aux cyclistes ou aux coureurs. Les shorts de compression peuvent rester en place sans nuire à la mobilité par rapport aux shorts de sport ordinaires.
Respirabilité
Cela peut sembler contraire à son nom, mais les vêtements de compressions sont incroyablement respirants. Malgré l’ajustement serré, les matériaux utilisés sont souvent des matières synthétiques légères telles que le polyester ou le nylon. En réalité, cela permet à l’air de circuler librement et de vous garder au frais, ce qui n’est pas un inconvénient pendant les mois d’été.
Vous garde au sec (de la transpiration)
Les vêtements de compression, étant constitués d’un mélange de tissus synthétiques, sont une excellente protection contre l’humidité. Cependant, ils ne sont pas connus pour être imperméables. Cette évacuation de l’humidité permet d’éviter les irritations dues à la transpiration et de vous garder concentré sur l’activité.
Améliore la perception de l’effort
Les vêtements de compression présentent également un facteur mental qui mérite d’être mentionné. Certaines études ont démontré que les personnes qui choisissent de porter des vêtements de compression pour leur entraînement ont une perception réduite de l’effort, ce qui signifie qu’elles se sentent plus fortes dans leurs performances et qu’elles ont l’impression de devoir fournir moins d’effort lorsqu’elles font de l’exercice.
Récupération après l’effort
Les vêtements de compression ne servent pas uniquement à l’entraînement. Ils jouent un rôle crucial dans les heures qui suivent. En améliorant le retour veineux, ils aident les muscles à se réparer plus rapidement, réduisent l’inflammation et le gonflement, et raccourcissent la période de récupération globale entre les séances.
Qui devrait porter des vêtements de compression ?
Les vêtements de compression sont bénéfiques pour tous les types d’athlètes. Des haltérophiles olympiques aux coureurs professionnels de tous niveaux, en passant par les athlètes d’endurance, le port de manchons de compression réduit les tensions lors de l’haltérophilie et favorise la récupération après des séances d’entraînement intenses. Vous avez peut-être passé la journée à aider un ami à emménager dans son nouveau logement ; les courbatures et les douleurs peuvent provenir de n’importe où, et il peut être très utile d’avoir des manchons de compression à portée de main.
Compressport
Compressport, une entreprise suisse spécialisée dans les vêtements de compression, comprend mieux que toute autre marque la complexité des vêtements de compression ; leurs produits sont conçus pour améliorer les performances athlétiques dans diverses disciplines et pour l’entraînement aux événements extrêmes tels que des ultramarathons et des Ironmans.
Leur gamme de produits s’étend des vêtements à une multitude d’accessoires, notamment des vestes, des ceintures et des chapeaux. Si vous souhaitez vous procurer des vêtements de compression, nous ne pouvons que vous orienter vers cette entreprise.
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Fabriqué dans le même matériau que les chaussettes de compression, ce manchon est léger et thermorégulateur. Utilisez-le les jours d'été pour vous protéger du soleil ou pour vous couvrir les matins frais, tout en bénéficiant des avantages de la la technologie de compression.
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Devriez-vous essayer les vêtements de compression pour le sport ?
Il n’y a pas de mal à essayer ! Si vous souffrez de blessures sportives courantes et mineures, qu’il s’agisse d’une périostite tibiale, de fatigue musculaire ou de courbature musculaire, le port du vêtement de compression pourrait bien atténuer la douleur et faciliter votre rétablissement. Une bonne récupération signifie que vous pourrez continuer à progresser. La dernière chose que vous souhaitez, c’est une blessure qui vous empêchera de vous entraîner, et une méthode préventive vaut mieux qu’aucune.
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