Que vous vous prépariez pour votre premier 10 km, que vous soyez en train de récupérer d’une blessure ou que vous souhaitiez simplement courir sans douleur, avoir les pieds plats peut rendre le choix de chaussures de course particulièrement difficile. L’important est de miser sur un bon soutien : des caractéristiques de stabilité, un amorti structuré et un soutien de la voûte plantaire, qui préviennent la surpronation et réduisent les chocs.
Avoir les pieds plats ne vous oblige pas à mettre vos objectifs de côté. Avec les bons souliers de course, vous pouvez réduire la pression sur vos articulations, améliorer votre posture et accumuler les kilomètres en tout confort. Nous avons examiné plusieurs des modèles les mieux notés, tous conçus pour offrir un soutien durable afin que vous puissiez vous concentrer sur votre foulée — et non sur vos pieds.
Table des matières
- Comment choisir des chaussures de course adaptées aux pieds plats ?
- Souliers de course sur route Adrenaline GTS 24 de Brooks
- Souliers de course Gel-Kayano 31 de ASICS
- Souliers de course sur route Gaviota 5 de Hoka
- Souliers de course Guide 18 de Saucony Guide
- Souliers de course Wave Inspire 21 de Mizuno
- Souliers de course GT-1000 13 GTX de Asics
- Souliers de course Cloudrunner 2 de On
- Guide d’achat
- FAQ
Les meilleures chaussures de course pour les pieds plats
Comment choisir des chaussures de course adaptées aux pieds plats ?
Quand il est question de trouver les bons souliers de course pour pieds plats, ces quelques notions de base peuvent faire toute la différence. Voici ce qu’il faut garder en tête avant d’enfiler vos nouvelles chaussures :
Les différents types de voûtes plantaires
Tous les pieds plats ne sont pas identiques. Certaines personnes ont la voûte plantaire complètement affaissée, tandis que d’autres ont une arche basse ou flexible qui s’aplatit sous le poids du corps. Mieux connaître la structure de vos pieds vous permettra de choisir le bon niveau de soutien. Une analyse de votre démarche dans une boutique spécialisée ou les conseils d’un podiatre peuvent vous fournir des renseignements précieux.
Le soutien de la voûte plantaire aide-t-il vraiment ?
Oui — le soutien de la voûte plantaire peut faire toute la différence pour les coureurs aux pieds plats. Un bon soutien permet de mieux répartir les impacts, favorise un meilleur alignement du corps et réduit la pression sur les articulations comme les chevilles, les genoux et les hanches. Certains coureurs trouvent leur compte avec un soutien intégré à la chaussure, tandis que d’autres préfèrent ajouter des semelles personnalisées pour un ajustement sur mesure.
Les meilleures constructions de souliers
Optez pour des chaussures de course qui marient stabilité et amorti. Des éléments comme les semelles intermédiaires à double densité, les renforts médians et les contreforts de talon structurés aident à contrôler la surpronation, tandis qu’un bon coussinage en mousse absorbe les chocs. Une zone médiane ferme combinée à un avant-pied souple offre souvent le meilleur équilibre entre soutien et mouvement naturel.
Revue des meilleures chaussures de course pour les pieds plats
NOTRE MEILLEUR CHOIX
Les souliers de course sur route Adrenaline GTS 24 de Brooks constituent un choix incontournable pour les coureurs à la recherche d’un bon équilibre entre stabilité, confort et amorti. Grâce à la nouvelle mousse DNA LOFT v3, elle offre une foulée plus douce et plus légère, sans compromis sur le soutien.
Le système GuideRails limite les mouvements excessifs, favorisant un meilleur alignement et réduisant les risques de blessure. La tige en maille respirante enveloppe bien le pied tout en s’adaptant naturellement à votre démarche — un modèle idéal, tant pour l’entraînement quotidien que pour les courses plus longues.
Pour quel type de coureur
Parfaits pour les coureurs aux pieds plats ou à la surpronation modérée qui cherchent une chaussure de stabilité sans sensation de lourdeur ou de rigidité.
Caractéristiques et avantages
- Amorti DNA LOFT v3 amélioré : une foulée toute en douceur légère et adaptative
- Technologie GuideRails : soutient le mouvement naturel et limite les mouvements excessifs
- Tige en maille technique respirante : bon équilibre entre structure, flexibilité et ventilation
- Le différentiel de semelle de 12 mm offre un soutien accru au talon, idéal pour les surpronateurs
- Fabriquée à 62,7 % de matériaux recyclés — plus de 8 bouteilles de plastique détournées des sites d’enfouissement
Prix: 0.00$
Brand Name | Product Type
Option 1
Les souliers de course Gel-Kayano 31 d’ASICS offrent un mélange premium de stabilité adaptative et d’amorti moelleux — ils sont parfaits pour les coureurs de longue distance ayant besoin d’un soutien accru. Le système 4D Guidance procure une stabilité dynamique, faisant de chaque foulée un mouvement plus équilibré et efficace.
L’amorti FF Blast Plus Eco et la technologie PureGel assurent une absorption des chocs légère, ainsi qu’une foulée plus douce et fluide. Sa tige en maille technique respirante, sa conception écoresponsable et son adhérence améliorée au niveau de la semelle en font une chaussure taillée pour l’endurance, le confort et le contrôle.
Pour quel type de coureur
C’est une chaussure idéale pour les coureurs de longue distance aux pieds plats ou en surpronation qui souhaitent un soutien stable sans compromis sur un amorti moelleux.
Caractéristiques et avantages
- Le système 4D Guidance offre une stabilité adaptative pour une foulée plus fluide et plus équilibrée
- L’amorti FF Blast Plus Eco procure un confort léger, à l’image d’un nuage
- La technologie PureGel au niveau du talon renforce l’absorption des chocs et adoucit les atterrissages
- La tige en maille technique améliore la respirabilité, avec des détails réfléchissants pour une meilleure visibilité
- La semelle hybride Asicsgrip améliore la traction pour la course sur route
- La semelle intérieure écoresponsable réduit la consommation d'eau et les émissions de carbone
Prix: 0.00$
Brand Name | Product Type
Option 2
Les souliers de course sur route Gaviota 5 de Hoka offrent un confort moelleux et un amorti maximal, avec une stabilité intégrée — sans la rigidité ni l’encombrement typiques des chaussures de support.
Repensée, sa semelle intermédiaire H-Frame assure une structure naturelle tout en permettant un amorti plus souple sous le pied, pour des pas fluides et bien soutenus, en course comme à la marche. La tige en maille jacquard respirante et le col ultra-moelleux bonifient le confort au quotidien, tandis que la semelle incurvée aide chaque foulée à se dérouler plus aisément.
Pour quel type de coureur
Parfaits pour les coureurs ou les marcheurs qui recherchent un amorti maximal avec une stabilité fiable — particulièrement ceux qui présentent une surpronation ou de l’inconfort articulaire.
Caractéristiques et avantages
- La structure H-Frame accroît la stabilité sans compromettre la douceur
- La semelle intermédiaire en mousse EVA souple offre une foulée confortable et indulgente
- La tige en maille jacquard Creel assure respirabilité et maintien
- Le profil de semelle incurvé commençant vers l’arrière du pied facilite une transition talon-orteils plus fluide
- Les matériaux écoresponsables intègrent des composants en polyester recyclé dans toute la chaussure
Prix: 0.00$
Brand Name | Product Type
Option 3
Les souliers de course Guide 18 de Saucony sont conçus pour offrir une foulée stable et un confort constant, kilomètre après kilomètre.
L’amorti amélioré PWRRUN procure une protection douce et réactive, tandis que la nouvelle technologie CenterPath use de parois latérales plus hautes et d’une base élargie pour guider le pied vers une transition plus fluide. La tige en maille redessinée bonifie la respirabilité, et le col rembourré au talon assure un ajustement sécuritaire, pour les courses quotidiennes comme pour les longues marches.
Pour quel type de coureur
Une chaussure idéale pour les coureurs qui recherchent une stabilité fiable combinée à un bon amorti — parfaite pour les entraînements quotidiens ou les courses de récupération.
Caractéristiques et avantages
- La semelle intermédiaire PWRRUN et la semelle intérieure PWRRUN+ offrent une sensation de douceur et d’énergie
- La technologie CenterPath stabilise et soutient la foulée grâce à ses parois latérales surélevées
- La tige en maille technique respirante assure une bonne circulation d’air lors des courses plus longues
- Le col rembourré au talon procure un ajustement sécuritaire et confortable
- Le différentiel de 6 mm favorise une foulée naturelle tout en offrant un bon soutien
Prix: 0.00$
Brand Name | Product Type
Option 4
Les souliers de course Wave Inspire 21 de Mizuno offrent une stabilité raffinée et un amorti réactif pour les coureurs de tous les jours en quête d’un soutien équilibré. Doté de la mousse Enerzy de Mizuno et de la technologie Wave Plate, ce modèle atténue les impacts au talon, tout en favorisant une poussée fluide, connectée à l’avant-pied.
Sa tige en maille jacquard aérée assure la respirabilité et le maintien, tandis que la languette à soufflet garde le pied bien en place. Que vous cumuliez les kilomètres ou que vous profitiez d’une longue et tranquille course, les souliers Inspire 21 vous offrent stabilité et dynamisme.
Pour quel type de coureur
Ils sont parfaits pour les surpronateurs modérés qui souhaitent un bon équilibre entre amorti, soutien et durabilité pour l’entraînement quotidien.
Caractéristiques et avantages
- Les mousses Mizuno Enerzy et Enerzy NXT procurent un amorti réactif, absorbant les chocs
- La plaque Wave offre un soutien médial et favorise une transition fluide à chaque foulée
- La tige en maille jacquard améliore la respirabilité et le confort
- La languette à soufflet limite les mouvements du pied et les irritations
- Le différentiel de 12 mm soutient les coureurs qui amorcent leurs foulées par le talon et nécessitent une protection accrue à l’arrière du pied
Prix: 0.00$
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Option 5
Ne laissez pas la météo perturber votre programme d’entraînement ! Les souliers de course GT-1000 13 GTX de Asics offrent un soutien fiable et une protection efficace contenus dans un modèle léger, adapté à toutes les saisons.
Sa tige imperméable en Gore-Tex repousse la pluie et la gadoue, tandis que l’amorti FlyteFoam et la technologie PureGel absorbent les chocs et assurent une foulée fluide. Le système 3D Guidance maintient la stabilité sans rigidité, ce qui en fait un choix pratique pour les surpronateurs qui courent, quelles que soient les conditions.
Pour quel type de coureur
Ils sont idéaux pour les coureurs à surpronation qui ont besoin d’un soutien fiable, surtout par temps froid ou humide.
Caractéristiques et avantages
- La tige imperméable en Gore-Tex garde les pieds bien au sec, malgré la pluie ou la neige
- Le système 3D Guidance offre une stabilité ciblée et adaptative
- La semelle intermédiaire FlyteFoam et l’amorti PureGel assurent des réceptions en douceur et un confort léger
- La semelle intérieure OrthoLite Hybrid Max améliore la respirabilité et le confort dès l’enfilage
- Le différentiel de 8 mm favorise une transition fluide du talon vers l’avant du pied
Prix: 0.00$
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Option 6
Imaginez des réceptions en douceur, un soutien fiable et une foulée plus fluide — sans encombrement. Les souliers de course Cloudrunner 2 de On proposent un amorti amélioré et une conception écoresponsable pour vos courses de tous les jours, grâce à une semelle intermédiaire réactive en supermousse Helion et une nouvelle tige en maille 100% recyclée.
Un renfort de talon robuste et une plaque Speedboard optimisée renforcent la stabilité au milieu du pied, tandis que la languette moelleuse et la semelle extérieure résistante aux roches rendent chaque foulée plus confortable et efficace.
Pour quel type de coureur
C’est une chaussure idéale pour les coureurs qui rêvent d’une stabilité fiable et d’un confort optimal pour les entraînements quotidiens, les courses de récupération ou les sorties par temps variable.
Caractéristiques et avantages
- La supermousse Helion offre un amorti léger et un excellent retour d’énergie
- La plaque Speedboard améliore la stabilité au milieu du pied et assure des transitions fluides
- La nouvelle tige en maille 100% polyester recyclé offre confort et respirabilité dans un design écoresponsable
- La languette et le col de talon améliorés optimisent le maintien et le confort, dès l’enfilage
- Un différentiel de 10 mm et une conduite équilibrée supportent les coureurs qui attaquent par le talon et les surpronateurs modérés
Prix: 0.00$
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GUIDE D’ACHAT : QUE RECHERCHER DANS DES CHAUSSURES DE COURSE POUR PIEDS PLATS
Les coureurs aux pieds plats doivent rechercher des chaussures offrant un soutien adéquat. Cela les aidera à équilibrer leur poids et à soutenir la voûte plantaire. Il faudra tenir compte de la stabilité, du soutien de la voûte plantaire, de l’amorti, de l’ajustement et du confort. Vous devez également penser à l’endroit où vous comptez courir avec ses chaussures : sentier ou route ?
Stabilité
La stabilité aide les coureurs qui ont une pronation excessive. La plupart des coureurs aux pieds plats sont en sur-pronation. Les chaussures offrant une stabilité accrue empêchent la voûte plantaire de s’affaisser.
Soutien de la voûte plantaire
Le soutien de la voûte plantaire absorbe les chocs et favorise l’équilibre lors des déplacements. Il est essentiel de soutenir correctement votre voûte plantaire pour éviter les douleurs aux pieds.
Amorti
L’amorti est très important pour les coureurs aux pieds plats. Le rembourrage absorbe les chocs et peut empêcher la surpronation. Recherchez également des chaussures à base large pour répartir la pression uniformément sur le pied.
Bon ajustement
Une chaussure bien ajustée offre une meilleure stabilité et réduit le risque de surpronation. Cela permet également de prévenir des blessures telles que la fasciite plantaire, l’alignement de la colonne vertébrale et d’autres problèmes de hanches et de genoux.
Confort
Le confort est l’élément le plus important lors de l’achat de chaussures de course. Mais vous devez rechercher une chaussure conçue pour prévenir la pronation.
FAQ
La course à pied est-elle bonne pour les pieds plats ?
Pour ceux qui ont les pieds plats, la course à pied peut être problématique. Vous pouvez ressentir des courbatures et des douleurs dans votre corps. Les pieds plats sont souvent à l'origine d'une surpronation qui entraîne des périostites tibiales, des douleurs lombaires ou des tendinites du genou. Certains des meilleurs coureurs professionnels du monde ont les pieds plats.
Les coureurs aux pieds plats ont-ils besoin du soutien de leur voûte plantaire ?
Les personnes ayant une voûte plantaire élevée doivent rechercher plus d'équilibre ou d’amorti. Les personnes ayant une voûte plantaire normale mais une pronation modérée devraient opter pour des chaussures de stabilité.
Les semelles intérieures peuvent-elles corriger les pieds plats ?
Des semelles adaptées peuvent soutenir ou relever la voûte plantaire. Cela permet de soulager les tensions musculaires chroniques au fil du temps. Les semelles peuvent contribuer à rendre votre meilleure paire de chaussures plus confortable et plus souple.
Conclusion
Trouver les bonnes chaussures de course pour pieds plats peut faire toute la différence, transformant l’inconfort en confiance à chaque foulée. Que vous ayez besoin de plus de stabilité, d’un bon amorti ou d’une protection toutes saisons, les modèles présentés ci-haut constituent une solution pour chaque type de coureur. La meilleure chaussure, c’est celle qui s’adapte à votre démarche, prévient la douleur et vous permet de courir confortablement, kilomètre après kilomètre.
Vous hésitez encore quant à votre choix de modèle ? Consultez notre guide complet pour trouver les souliers de course parfaits pour accompagner chaque foulée, surface et objectif !
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